Train lichaam en geest met cognitieve fitness

De bewezen effectieve cursus is voor iedereen die lichaam en denkvermogen wil prikkelen om fit en fris te blijven. Met als doel een gezonder lichaam en geest. “We geven de lessen volgens drie elementen. We werken aan inspanning, uitdaging en ontspanning”, vertelt Jolanda Ides, buurtsportcoach bij Team Sportservice. “Inspannen doen we met spierversterkende oefeningen die de hartslag en ademhaling verhogen. Dat is onder andere heel goed voor je bloeddruk, gewicht en stemming.”

Om je geheugen en concentratie te trainen geven de gediplomeerde buurtsportcoaches van Team Sportservice uitdagende oefeningen. Daarmee worden de hersenen geprikkeld en gestimuleerd. “Je kunt denken aan een spel waarbij je met je ene hand drie vingers opsteekt en tegelijkertijd met je andere maar eentje”, noemt Jolanda Ides als voorbeeld.

En natuurlijk moet er ontspanning zijn. Dat werkt stressverlagend en tegen de afbraak van hersenscellen. Dat gebeurt met ademhalingstechnieken en mindfulness-oefeningen. Daarmee wordt de work-out elke les beëindigd.

Doel van de cursus is preventie. “Een aanpak in de strijd tegen dementie. Cognitieve fitness richt zich op het behoud en de verbetering van je lichamelijk en geestelijke fitheid”, licht Jolanda Ides toe.

De training duurt vijftien weken, is gratis dankzij een subsidie uit het Sportakkoord en is elke donderdag van 13.30 tot 14.30 uur in buurtkamer De Carrousel aan de Pastoor Verhoeffpark 10a. Na de les zorgt het eveneens gratis kopje koffie of thee voor een gezellige afsluiter. De duur van de cursus is van 8 september tot en met 22 december.

Voor meer informatie en aanmelden neem contact op met Jolanda Ides via jides@teamsportservice.nl of 0224-214774. Wie niet in Breezand kan meedoen, maar wel interesse heeft in de cursus Cognitieve Fitness in de eigen omgeving, kan ook contact opnemen. “Dan gaan we kijken of er een andere locatie is. Dat zal vanaf januari worden.”